Περιγραφή
Ανακαλύψτε τη δύναμη του Pilates με το πλήρες εγχειρίδιο που καλύπτει τις ανάγκες όλων των επιπέδων άθλησης, τόσο για να γίνετε οι πιο άρτια καταρτισμένοι Δάσκαλοι Pilates, όσο και οι πιο ενημερωμένοι αθλούμενοι. Είτε είστε αρχάριος που κάνει τα πρώτα του βήματα, είτε μεσαίου επιπέδου που επιθυμεί να βελτιώσει την τεχνική του, είτε προχωρημένος που αναζητά νέες προκλήσεις, αυτό το βιβλίο είναι η ιδανική σας επιλογή. Βασισμένο σε λεπτομερή έρευνα και εκτενή μελέτη της βιβλιογραφίας προσφέρει όλη την απαραίτητη γνώση που χρειάζεστε.
Τι είναι;
Πρόκειται για ένα ιδανικό οδηγό εκμάθησης της μεθόδου Pilates, τόσο για το Mat Pilates (Pilates στο στρώμα), όσο και για το Reformer Pilates (το γνωστό στο κόσμο ‘’κρεβάτι’’ του Pilates). Στόχος του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας είναι να καθοδηγήσει τον αναγνώστη από το μηδέν, βοηθώντας τον να κατανοήσει τις θεμελιώδεις αρχές της μεθόδου Pilates, μέχρι τα βαθύτερα επίπεδα γνώσης της. Οι οδηγίες δίδονται με σαφήνεια και επεξηγηματικές εικόνες για κάθε θέση, εξασφαλίζοντας σωστή τεχνική καθοδήγηση και εκτέλεση των ασκήσεων. Ενημερώνει τον αναγνώστη για τα οφέλη της μεθόδου, όπως η βελτίωση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας μέσω εξειδικευμένων παραλλαγών άσκησης, προσαρμοσμένων για κάθε επίπεδο, ώστε να επιτευχθούν οι στόχοι και να αποφευχθούν οι τραυματισμοί.
Σε ποιους απευθύνεται;
Το βιβλίο αυτό μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εγχειρίδιο και εργαλείο γνώσης για φοιτητές και αποφοίτους Σ.Ε.Φ.Α.Α. και Φυσιοθεραπείας, καθώς και για πιστοποιημένους ή μη trainers που θέλουν να γίνουν δάσκαλοι Pilates· να γνωρίσουν, να ανακαλύψουν και να εμβαθύνουν μέσα στον μαγικό κόσμο της μεθόδου.
Επιπλέον, είναι ιδανικό για αθλούμενους Pilates που θέλουν να ανακαλύψουν περισσότερες πληροφορίες για τη μέθοδο και την εκτέλεση των ασκήσεων. Στόχος λοιπόν, είναι να κατανοήσουν καλυτέρα την ουσία της μεθόδου και να βελτιώσουν την τεχνική τους, μαθαίνοντας με μεγαλύτερη λεπτομέρεια και εμβάθυνση τις οδηγίες, ώστε να αποκτήσουν μια ακόμη καλύτερη αίσθηση του σώματος τους κατά την εκτέλεση της κάθε άσκησης.
Τι περιλαμβάνει?
Το βιβλίο περιλαμβάνει μια ευρεία γκάμα ασκησιολογίου, που αποτελείται από 368 ασκήσεις και χωρίζεται ανά επίπεδα σε αρχάριους και προχωρημένους, καθώς και παραλλαγές για αθλούμενους με μυοσκελετικές παθήσεις (Clinical Pilates).
Σε κάθε άσκηση δίνονται λεπτομερείς λεκτικές οδηγίες με συνοδευτικές εικόνες για κάθε θέση που περιγράφουν:
• Αρχική θέση της άσκησης
• Περιγραφή της Κίνησης
• Εισπνοή
• Εκπνοή
Παραλλαγή άσκησης για Αρχάριους, Προχωρημένους και Clinical Pilates
• Αριθμό Επαναλήψεων
• Βασικοί Μύες Ενεργοποίησης
• Άσκηση Μετάβασης
• Σημεία έμφασης
• Σκοπό της Άσκησης
Με έμφαση στην πρακτική εφαρμογή και την επιστημονική τεκμηρίωση, αυτό το βιβλίο αποτελεί έναν πολύτιμο οδηγό για όσους επιθυμούν να αναπτύξουν και να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους στο Pilates. Είστε έτοιμοι να εξελίξετε την προπόνησή σας και να ανακαλύψετε τα οφέλη του Pilates; Ξεκινήστε σήμερα και ανακαλύψτε μια νέα διάσταση άθλησης με το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας.
